Neste post vou revelar 3 coisas que são necessárias para formar um bom hábito.
Aproveite a leitura rumo à seus novos hábitos.
No início de cada ano, a maioria das pessoas começa a fazer suas “Promessas de Ano Novo” na esperança de formar hábitos melhores que melhorarão suas vidas. Infelizmente, a maioria das pessoas acaba abandonando sua busca bem antes dos meses frios de inverno se transformarem em primavera. Aqui estão três coisas que você precisa ter para garantir que suas promessas se tornem hábitos e não apenas mais uma fantasia passageira.
Ai vão as 3 coisas que são extremamente necessárias para formar um bom hábito.
Certifique-se de que sua vida está em ordem
Embora haja um certo fascínio por trás da ideia “não há melhor momento do que agora” quando se trata de formar bons hábitos, infelizmente, sua força de vontade é limitada. Os especialistas da Psychology Today recomendam esperar para desenvolver novos hábitos até que sua vida esteja um pouco em ordem. Se você já está estressado, tentar trabalhar em alguma outra forma de desenvolvimento pessoal pode tornar incrivelmente difícil manter o bom hábito, que leva 21 dias de atenção constante para se formar.
Concentre-se em um único bom hábito de cada vez
Formar bons hábitos pode ser um desafio. Hábitos são coisas que estão profundamente arraigadas em nosso comportamento, e é por isso que pode ser tão desafiador abandonar um mau hábito. Começar um bom hábito pode ser tão difícil e vai exigir que você coloque muito trabalho duro e condicionamento antes que se torne um comportamento automático. Se você tentar mudar muitas coisas ao mesmo tempo, estará apenas se preparando para o fracasso. É melhor se concentrar em apenas um bom hábito de cada vez, mesmo que seja pequeno, e passar para os outros mais tarde.
Gradualmente, trabalhe-se nele
Você pode ter o objetivo de fazer algo todos os dias, mas é altamente improvável que você consiga atingir esse objetivo imediatamente. Vai levar força de vontade e tempo para você se condicionar, então não fique chateado se acontecer de você perder um dia no começo. Você precisa começar a aumentar o hábito gradualmente se quiser ter sucesso na formação de um novo hábito.
Para formar novos hábitos, você precisa definir metas para si mesmo. Você pode definir uma meta diferente a cada semana para se manter motivado sem ficar sobrecarregado. Quanto mais consistentemente você conseguir manter seu novo hábito, mais você desejará continuar e, antes que perceba, você mudou sua vida para melhor.
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