Aprenda neste post 3 passos fáceis para aumentar sua inteligência emocional. Nos últimos anos, o tema da inteligência emocional tornou-se cada vez mais popular. As pessoas com QI médio demonstraram superar as pessoas com QI alto em cerca de 70% das vezes porque têm maior inteligência emocional. A inteligência emocional é a sua capacidade de avaliar, controlar e expressar suas emoções e avaliar os sentimentos dos outros. Se você deseja aumentar sua inteligência emocional e ter sucesso em sua vida pessoal e profissional, existem três passos fáceis que você precisa seguir.
Passo 1 – Aviso
Se, como líder, você se sente ansioso ou tenso ao tentar resolver questões críticas, certamente a energia que está gastando pode acabar permeando o resto de sua equipe e paralisando o progresso que você está tentando criar. Essas emoções também podem acabar fazendo com que você tome decisões que aliviem sua ansiedade, mas essas podem não ser as melhores decisões para enfrentar os desafios que você está enfrentando. Para aumentar sua inteligência emocional, você precisa ter tempo para perceber como está sendo. Faça um balanço de como você está se sentindo no momento. Perceber seu ‘jeito de ser’ pode ajudar a aumentar sua autoconsciência, que é um aspecto crucial da inteligência emocional.
Passo 2 – Escolha
Depois de ter notado com sucesso como você está sendo, o próximo passo é decidir como você quer ser. Considere quando você está preso em uma reunião contenciosa que está causando tensão. Embora ficar tenso não seja errado, pode não ser útil para a equipe. Pois eles podem se beneficiar mais de uma presença calmante, que lhes permitirá ver todas as possibilidades, em vez de se envolverem com a negatividade associada ao conflito atual. Seja qual for a sua escolha, você precisa reconhecer que a escolha é sua. Isso irá ajudá-lo a gerenciar suas emoções e reconhecer o papel de sua escolha no aumento de sua inteligência emocional.
Passo 3 – Seja
Principalmente canalize a maneira de ser que você escolheu e torne-se ela. Afinal se você decidiu ficar em paz, reserve um tempo para acalmar sua mente, desacelerar sua respiração e relaxar seus músculos. Este é o passo em que você efetivamente implementa a decisão que tomou.
Contudo essas etapas são uma maneira de você começar a gerenciar suas emoções e ser um líder eficaz em tempos difíceis. Certamente aplicando os 3 passos fáceis para aumentar sua inteligência emocional irá melhorar sua inteligência emocional, pratique esses passos repetidamente até que se torne uma segunda natureza. Esse processo pode ajudar a capacitá-lo como líder de uma maneira que beneficiará toda a equipe e sua família.
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