Embora inúmeras qualidades essenciais possam contribuir para sua felicidade e realizações, há apenas uma que garantirá o sucesso a longo prazo em todos os aspectos de sua vida: a autodisciplina. Autodisciplina é a característica número um que você precisa para atingir seus objetivos. A autodisciplina é um comportamento aprendido que requer prática e repetição. Aqui estão cinco maneiras comprovadas de ganhar mais autodisciplina e alcançar seus objetivos.

1 – Remova as tentações

Remover todas as distrações e tentações do seu ambiente é um passo crucial ao tentar melhorar sua autodisciplina. Prepare-se para o sucesso, livrando-se das más influências em sua vida. Se você está tentando comer de forma mais saudável, livre-se da junk food. Se você quiser melhorar seu foco no trabalho, remova a bagunça da sua mesa e desligue o celular.

2 – Coma alimentos saudáveis ​​e coma regularmente

Numerosos estudos mostraram que o baixo nível de açúcar no sangue pode resultar no enfraquecimento da sua determinação. Quando você está com fome, sua capacidade de concentração sofre porque seu cérebro não é capaz de funcionar em seu potencial máximo. A fome não apenas dificulta o foco, mas também o torna pessimista.

3 Ð Não espere que ‘Sinta certo’

Para você melhorar sua autodisciplina, você precisa mudar sua rotina habitual. Isso pode ser extremamente desconfortável e estranho, e seu cérebro resistirá à mudança em favor do que já foi programado para fazer. Você precisa reconhecer que levará um tempo para que a nova rotina pareça certa, mas você precisa seguir em frente se quiser melhorar sua autodisciplina.

4 – Agende pausas e recompense-se

Dar a si mesmo zero espaço de manobra aumentará suas chances de fracasso. Ao praticar o seu autocontrole, certifique-se de fazer pausas e recompensar-se por suas realizações. Melhorar sua autodisciplina pode ser difícil, então recompense-se por seus esforços para manter sua motivação alta.

5 – Perdoe-se

Implementar uma nova maneira de pensar nem sempre vai de acordo com o seu plano. Você terá sucessos e fracassos. A chave para melhorar sua autodisciplina é continuar avançando, mesmo diante de contratempos e desafios. Perdoe-se e volte a seguir em frente. Quanto mais tempo você estiver fora do seu jogo, mais difícil será continuar se movendo em uma direção positiva.

Esses cinco métodos comprovados para ganhar autodisciplina ajudarão você a quebrar maus hábitos, estabelecer bons e melhorar seu autocontrole. Ter uma autodisciplina aprimorada permitirá que você viva uma vida mais livre, ajudando-o a fazer escolhas mais saudáveis.