Estudos recentes mostraram que pessoas com autodisciplina tendem a ser mais felizes. Isso ocorre porque as pessoas que tem autocontrole gastam menos tempo debatendo, não adotam comportamentos prejudiciais e são mais capazes de tomar decisões confiantes com mais eficiência. Em vez de deixar que seus sentimentos ou impulsos ditem suas escolhas, eles podem tomar decisões razoáveis, resultando em se sentirem mais satisfeitos com suas vidas. Se você quer assumir o controle de seus hábitos e dominar a autodisciplina, aqui estão cinco coisas que você pode começar a fazer hoje.
Conheça suas fraquezas
Todo mundo tem fraquezas. Para melhorar sua autodisciplina, você precisa reconhecer suas deficiências, sejam elas quais forem. Com muita frequência, as pessoas fingem que não têm vulnerabilidades ou tentam encobrir suas fraquezas. Você pode superar suas falhas até que possa assumi-las.
Defina metas claras e tenha um plano de execução
Você precisa ter uma visão clara do que deseja realizar se quiser melhorar sua autodisciplina. Se você não sabe para onde está indo, é fácil se desviar e se perder. Um plano claro descreverá cada uma das etapas que você deve seguir para alcançar seus objetivos.
Crie novos hábitos
Incutir um novo hábito e adquirir autodisciplina no processo pode parecer assustador, especialmente se você se concentrar inteiramente na tarefa em mãos. Divida seu objetivo em etapas pequenas e factíveis para não se sentir intimidado. Em vez de tentar mudar tudo de uma vez, concentre-se em fazer uma coisa de forma consistente.
Construa sua autodisciplina
A autodisciplina é um comportamento aprendido. Assim como qualquer outra habilidade, se você quiser dominar a autodisciplina, você deve praticá-la diariamente. O esforço e o foco necessários para se tornar autodisciplinado podem ser incrivelmente desgastantes. Então, você precisa trabalhar em seu autocontrole por meio de diligência diária.
Mude sua percepção sobre a força de vontade
De acordo com um estudo recente realizado pela Universidade de Stanford, a quantidade de força de vontade que alguém tem é predeterminada por suas crenças. Se você acredita que tem uma quantidade limitada de força de vontade, é provável que nunca ultrapasse esses limites. Se você conseguir remover esse obstáculo mental e achar que pode fazê-lo, ganhará um impulso extra de motivação para alcançar seus objetivos.
Esses cinco grandes hábitos ajudarão você a ganhar mais autodisciplina, o que permitirá que você leve uma vida mais feliz. A autodisciplina não é algo com que nascemos, portanto, com prática e repetição, qualquer um pode dominar a autodisciplina para alcançar seus objetivos.
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