As três fases da formação do hábito

Com toda a certeza os hábitos de pessoas altamente bem-sucedidas permitem que elas tenham comportamentos consistentes que geram sucesso. Embora a maioria das pessoas acredita que pode formar um hábito em 21 dias se executar consistentemente um comportamento desejado por aproximadamente três semanas. No entanto, esta é simplesmente uma visão realista de como os hábitos são formados. Contudo a formação de hábitos realmente ocorre através de três fases distintas, a fase de lua de mel, a fase de luta e a segunda fase da natureza.

A fase da lua de mel

De fato a fase de lua de mel da formação de hábitos é frequentemente caracterizada pela sensação de que é fácil. Como a maioria das pessoas casadas lhe dirá, em algum momento até a melhor lua de mel deve chegar ao fim. A fase de lua de mel da formação de hábitos geralmente é resultado de se inspirar em algo. Por exemplo, você pode participar de uma conferência de desenvolvimento pessoal altamente motivacional e, nos primeiros dias depois, está determinado a fazer mudanças positivas em sua vida.

A luta através da fase

Quando as fases da lua de mel terminarem, sua inspiração desaparecerá e a realidade se estabelecerá. Esta é a fase em que você pode se encontrar lutando para completar o hábito positivo e seus velhos hábitos estão apenas esperando a chance de voltar. A chave para passar com sucesso por esta fase é vencer duas ou três fases. Para vencer uma luta você deve usar as seguintes técnicas.

• Reconheça que você está na fase de luta.
• Faça perguntas e traga suas emoções para a equação.
• Imagine como será sua vida em cinco anos se você não fizer as mudanças necessárias.

A segunda fase da natureza

Quando você entra na fase da segunda natureza, começa a sentir como se estivesse entrando no ritmo das coisas. Uma vez que você se encontre nesta fase, você precisa ficar de olho nas seguintes interrupções comuns.

• Descoberta
• Interrupções
• Sedução do sucesso

Se você acabar experimentando uma dessas interrupções, ele tem a possibilidade de enviá-lo de volta à fase dois. Ao vencer duas ou três lutas, você se encontrará de volta à segunda fase da natureza, onde poderá continuar avançando na formação de hábitos mais positivos.

A maioria das pessoas principalmente pensa que formar hábitos positivos é tão simples quanto completar uma nova tarefa de forma consistente por 21 dias. Infelizmente, leva um pouco mais de tempo do que isso. Bons hábitos exigem empenho e trabalho duro. sobretudo mantenha essas três fases em mente na próxima vez que você quiser formar um bom hábito para ajudá-lo a alcançar um nível mais alto de sucesso.

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