Com o estilo de vida agitado de hoje, 24 horas por dia, 7 dias por semana, estamos mais ocupados do que nunca. Em outra palavras falamos rápido e estamos sempre com pressa. Começamos coisas que nunca terminamos e somos constantemente incomodados pelo pensamento de que nos esquecemos de fazer alguma coisa. Acima de tudo enchemos nossas vidas com dispositivos que economizam tempo na esperança de liberar nosso tempo, apenas para preenchê-lo novamente com mais trabalho, atividades e tarefas. Tudo isso consequentemente está aumentando nosso estresse e afetando nossa saúde. Aqui estão várias dicas para ajudá-lo a melhorar sua gestão do tempo.
Crie um diário de tempo
Pegue a semana e planeje o que você faz todos os dias. Seja honesto com suas entradas. Você precisa ter certeza de incluir tudo, desde o tempo que passa no carro, quanto tempo leva para comer, quanto tempo passa assistindo TV. se você não souber o que está fazendo atualmente com seu tempo, não terá como tomar decisões inteligentes sobre como usar seu tempo de forma mais eficaz.
Aprenda a dizer não
Se alguém lhe pedir para fazer algo que você realmente não tem tempo para fazer, educadamente, mas com firmeza, diga não e não se sinta culpado por isso. Uma razão pela qual nos sentimos ocupados o tempo todo é que não sabemos como estabelecer limites pessoais de forma eficaz. Parte de se recusar a fazer as coisas é para que você tenha mais tempo para se concentrar em seus objetivos.
Crie uma lista de tarefas com base no tempo
Ao criar sua lista de tarefas, você precisa incluir exatamente quanto tempo espera gastar em cada tarefa. Quando você adiciona quanto tempo deve levar para concluir uma tarefa, isso pode ajudá-lo a priorizar como realizar essas tarefas. Quando você prioriza tarefas, tende a se concentrar naquelas que pode alcançar rapidamente.
Se recompense
Não deixe o progresso que você fizer, não importa quão pequeno, não seja recompensado. Não precisa ser uma grande recompensa, mas é importante reconhecer seu progresso e aproveitar seu sucesso. Use seu diário de tempo para tomar decisões sobre como deseja organizar e usar melhor seu tempo. À medida que você progride em priorizar e dizer não, deixe-se aproveitar seu progresso.
Aprender a gerenciar melhor o seu tempo irá ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida. Também o ajudará a encontrar tempo para trabalhar para alcançar seus objetivos e viver a vida que sempre desejou.
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