Neste post eu vou compartilhar com você as principais truques e dicas para criar novos hábitos. Certamente ter tudo em sua vida funcionando no piloto automático seria uma boa mudança de ritmo. Afinal não ter que se lembrar de fazer suas tarefas, fazer exercícios, chegar ao trabalho e lembrar de manter uma dieta saudável é algo que quase todo mundo pode ficar para trás. No entanto, a menos que você consiga inventar servos-robôs, seu trabalho diário não vai simplesmente desaparecer. No entanto, se você programar comportamentos, poderá eliminar grande parte da luta. Com um pouco de disciplina, você pode criar novos hábitos que exigem pouca manutenção. Aqui estão algumas das principais dicas e truques para manter novos hábitos.
Iniciar Único
Você não quer tentar mudar completamente sua vida da noite para o dia. Pode ser fácil ficar supermotivado e tentar assumir demais. Se você deseja mudar seus hábitos e garantir que eles permaneçam, sendo assim você precisa começar pequeno e aproveitar seu impulso.
Comprometa-se com 30 dias
De fato leva apenas entre três e quatro semanas para tornar um novo hábito automático. Contudo se você conseguir passar pela fase inicial de condicionamento, que dura cerca de 21 dias, achará muito mais fácil sustentar seu novo hábito. Um mês é um bom tempo para se comprometer com a mudança, pois cabe facilmente no seu calendário.
Faça diariamente
Se você quiser manter um novo hábito, é fundamental que você seja consistente com suas ações. Se você vai começar a se exercitar, precisa ir à academia todos os dias durante o primeiro mês. Apenas ir à academia algumas vezes por semana tornará muito mais difícil formar o hábito.
Lembre-se
Depois de se comprometer com seu novo hábito por duas semanas, pode ser difícil lembrar no que você está trabalhando. Coloque lembretes para trabalhar em seu hábito todos os dias em sua casa, ou você pode acabar perdendo alguns dias. Quando você perde o tempo, isso derrota o propósito de estabelecer o hábito em primeiro lugar, portanto, lembre-se constantemente do que está tentando alcançar.
Remover Tentação
Nos primeiros 30 dias, você precisa reestruturar seu ambiente para não ter tentações. Se você está tentando comer melhor, retire toda a comida lixo de sua casa se estiver tentando parar de fumar, jogue fora os cigarros para não ter que lutar com sua força de vontade mais tarde.
Conseguir que seus novos hábitos se mantenham pode ser um grande desafio. Siga estas dicas e truques para manter seus hábitos e mudar sua vida para melhor.
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